Чим хороша рисова дієта для схуднення?

зміст
 Рис є не тільки улюбленою їжею в багатьох азіатських країнах, а й ідеальним продуктом для тих, хто бажає схуднути. Цей чудовий і смачний злак має такі унікальні властивості, як хороша засвоюваність і низька калорійність. При цьому при вживанні його відбувається очищення людського організму. Тому, вдавшись до рисовій дієті для схуднення, ви не тільки позбавитеся від зайвої ваги, але і звільніть свій організм від шлаків і токсинів.

А завдяки тому, що варіантів вживання рису для схуднення існує надзвичайно багато, ви зможете не тільки випробувати, кожен з них окремо, але і вибрати найбільш підходящий спосіб боротьби із зайвими кілограмами саме для вас.

Дієта - склянка рису

Якщо почитати відгуки про рисовій дієті «Стакан рису», то стає зрозуміло, що цей метод призначений для блискавичного результату. Буквально за 3 дні ваша маса тіла зменшиться на 3-5 кг

Принципи такі: відваріть на воді склянка рису, природно, без масла і, краще без солі (так як сіль затримує рідину в організмі) і з`їдайте цей рис протягом дня. Зварений рис для схуднення при цьому рекомендується споживати малими порціями приблизно 5 раз в день. Якщо виникне дуже гостре відчуття голоду, можна з`їсти протягом дня пару зелених яблук або випити склянку натурального яблучного соку (без цукру). До речі, якщо рис вам не дуже подобається, можна скористатися яблучної дієтою, про яку жіночий онлайн журнал «Жінка-Кішка», оповідав в статті «Яблучна дієта - вся правда про неї».

Але повернемося до нашої рисовій дієті для схуднення. Вона розрахована на три дні і відноситься до розряду жорстких, зате дає негайний ефект. Проводити таку короткочасну дієту можна раз в два місяці. І пам`ятайте, що всі фізичні навантаження треба виключити, тому як цей метод вживання рису для схуднення забирає багато сил.

Рисова дієта для схуднення після якої не товстіють

Короткострокову і жорстку дієту можуть витримати не всі. А тому ми пропонуємо вашій увазі іншу рисову дієту для схуднення, яка радує своєю різноманітністю страв і середньої за часом протяжністю.

Ця дієта включає в щоденний раціон худне півкілограма рису, який розподіляється на три порції: сніданок, обід і вечерю. До кожної порції рису дозволяється з`їдати шматок вареної риби і (або) тушковані на воді овочі (крім картоплі).

Між триразовим харчуванням потрібно також робити легкі перекуски з наслідках фруктів, причому банани, виноград та інші висококалорійні фрукти краще виключити. Єдине обмеження: риби, овочів і фруктів повинно бути не більше 200 граммза добу. У всі страви солі кладемо мінімальна кількість і, буде краще, якщо утримаємося від спецій, так як вони посилюють відчуття голоду.

Такий спосіб схуднення або утримання ваги після попередньої дієти розрахований на 10 днів, після чого повинна бути зроблена пауза, тривалістю в 3 місяці. При цьому під час дотримання дієти потрібно вживати досить багато чистої питної або мінеральної води, натуральних соків і чаїв (без цукру). Про вживання кави краще забути! Хочемо нагадати, що про схуднення за допомогою води наш журнал уже розповідав в статті «Схуднення за допомогою води, або як позбутися від зайвої ваги, нічого не роблячи».

Але, перед тим як сідати на одну з вище представлених рисових дієт для схуднення або на обидві по черзі, потрібно подумати, чи не страждаєте ви кишкової непрохідності. Якщо така проблема є, то про цю рисовій дієті для схуднення краще забути, інакше ви ризикуєте постраждати від сильних запорів. Але не впадайте у відчай, адже існує ще один спосіб на основі рису, який веде до схуднення.

Два страви або раціон японця

Дієта, названа «Два страви», розрахована на п`ять днів і заснована на роздільному споживанні рису і рибних та (або) морепродуктів. Кожен день слід харчуватися чотири рази на день, але тільки двома стравами: рис-варена риба (або інші відварні морепродукти) -ріс-риба. При цьому страви потрібно з`їдати окремо, наприклад, сніданок-рис, обід-риба, полуденок-рис, вечеря-риба. Правда всю їжу дозволяється приправляти свіжою зеленню.

Ось така нехитра дієта для зниження ваги. І якщо вірити відгуками про цю рисовій дієті, то ефективність її так само висока, як невигадливо меню. Однак перш ніж ви зважитеся використовувати той чи інший метод вживання рису для схуднення, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

На цьому все, ваша Домініка Нікольева!

Рекомендуємо також почитати інші статті нашого журналу, що розповідають про схуднення. Знайти їх ви можете в розділі «Ідеальна фігура» за адресою http://cat-lady.ru/poxudalochka

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже