Перлова дієта: втрата ваги без втрати здоров`я

Відео: Правильна сушка тіла без втрати м`язової маси для чоловіків

Перлова дієта - одна з найбільш ефективних і приємних, вона легко переноситься і не супроводжується почуттям голоду.

Відео: Дохідливо про правильне харчування для спалювання жиру і набору м`язової маси

Якщо бажання схуднути настільки велике, що не лякає навіть найжорсткіша дієта, варто спробувати схуднення на перлової каші. Перлова дієта вигідна в усіх відношеннях: сама крупа коштує недорого, а значить вийде істотно заощадити на харчуванні, а готова каша багата вітамінами групи В, залізом, йодом, амінокислотами, що сприятливо позначиться на здоров`ї, не принесе обмеженому в харчуванні організму шкоди і позбавить від необхідності приймати вітамінні комплекси.

  1. Перлова п`ятиденний монодієта
  2. Семиденний дієта на перлової каші
  3. Вільне схуднення на перлової каші
  4. загальні рекомендації

Perlovaia_dieta_poteria_vesa_bez_poteri_zdorovia_450

Перлова п`ятиденний монодієта

За допомогою цієї дієти можна скидати по одному кілограму зайвої ваги в добу. У перші два дні максимально інтенсивне схуднення обумовлене втратою рідини і очищенням кишечника.

Відео: Сушка. Як спалити жир швидко і без втрат м`язів?

Жорстка дієта на перлової каші триває п`ять ній. Протягом кожного дня можна їсти тільки перловку зварену без солі, цукру та олії. Творці дієти не обмежують денний раціон, швидше за все, з тієї причини, що багато цієї каші не з`їси, а через кілька днів для того, щоб спустошити блюдце з кашею доведеться докласти зусилля. Коли буде зовсім не під силу, дозволяється облагородити свій обід сухофруктами, а ввечері випивати замість вечері стакан знежиреного кефіру.

Щоб дієта переносилася легше, подавайте перлову кашу в керамічних горщиках або в інший гарному посуді!

Відео: Екстремальне перетворення: Програма схуднення. Рейчел

Perlovaia_dieta_poteria_vesa_bez_poteri_zdorovia-1_450

Семиденний дієта на перлової каші

У цьому варіанті крім перлової каші присутні і інші продукти. На сніданок в обов`язковому порядку слід їсти кашу без солі і цукру, але з додаванням сухофруктів або свіжого яблука. В обід до порції каші можна додати овочевий салат і маленький шматочок відвареного нежирного м`яса або риби, приготованої на пару. Вечеря складається з 100 грамів нежирного сиру і склянки кефіру 1% жирності.

Вільне схуднення на перлової каші

Тим, хто не сприймає дієти або за станом здоров`я не може дозволити собі голодування, рекомендується просто включити в раціон перлову крупу. Корисна каша подібно віника очистить організм від шлаків і покладів, виведе зайву рідину і відновить нормальне травлення. В результаті покращується не тільки фігура, а й стан шкіри: зникають вугри і підвищена жирність, викликані порушенням травлення, токсинами і дисбактеріозом кишечника.

Кашу можна їсти на сніданок, замінювати нею гарніри під час обіду, використовувати замість рису при фарширування перцю і голубців, додавати в супи і готувати на її основі корисні биточки і котлетки. Якщо виключити з меню хлібобулочні і кондитерські вироби, а також відмовитися від жирного м`яса і напівфабрикатів, то результат буде помітний вже через 10 днів.

загальні рекомендації

Під час дієт на крупах вкрай важливо випивати в день не менше двох літрів води. Дозволяється вживання зеленого чаю або трав`яних настоїв, але без додавання цукру. Виходити з дієти потрібно поступово, інакше зниження ваги швидко повернеться, а втрачені сантиметри займуть свої улюблені місця. У перші дні після дієти потрібно харчуватися пісним м`ясом, знежиреними молочними продуктами, свіжими і вареними овочами. Наступний курс схуднення на перловці можна буде зробити не раніше ніж через місяць після завершення дієти.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже