Дієта на курячому філе з овочами - ситне і комфортне схуднення

Куряча дієта - не міф, а один з найлегших способів схуднення. Пропонуємо вам кілька варіантів схуднення на білому м`ясі.

Відео: Салат з кукурудзою і курячою грудкою - свіжий, легкий і ситний

Дівчатам, небажаючим задовольнятися кашами, кефіром і яблуками, дієта на курячому філе дуже сподобається! Король раціону - нежирне м`ясо грудок, багате білками, вітамінами, мінералами і амінокислотами. Біле м`ясо традиційно вважається дієтичним продуктом, рекомендованим людям, схильним до ожиріння. Якщо протягом декількох днів відмовитися від інших продуктів, а харчуватися тільки куркою і овочами, то можна швидко і, що найголовніше, надовго скинути до 6 кг зайвої ваги.

  1. Семиденний куряча дієта з овочами і вином
  2. Триденна моно-дієта на грудках
  3. Переваги курячої дієти

Kurinaia_dieta_sytnoe pohudenie_450

Семиденний куряча дієта з овочами і вином

Існує кілька видів схуднення на грудках, найбільшу популярність, завдяки своїй ефективності, здобула семиденний «розвантаження».

Суть тижневої дієти на курячому філе і овочах в тому, щоб на цей термін виключити з раціону всі продукти, крім курки і свіжих овочів. Курку слід відварювати без додавання солі, дозволяється додати лавровий лист, коріння петрушки і моркву. Інші спеції, в тому числі перець, краще не використовувати, оскільки вони посилюють апетит і примушують з`їсти більше, ніж необхідно для насичення.

Щоб звести до мінімуму кількості жиру, перед варінням рекомендується зняти шкірку. У день можна з`їдати не більше 500 грамів філе, розділивши порцію на 4-5 прийомів їжі. Якщо їжа без солі і прянощів здасться зовсім прісної, можна збризнути м`ясо лимонним соком.

Другий компонент дієти - овочі. Перевагу необхідно віддавати свіжим овочам, які не вимагають теплової обробки. Це може бути будь-яка капуста, огірки, морква, томати. Якщо за основу взяти овочі, які потребують приготування, то їх потрібно відварювати без солі або готувати на пару. Додавати в овочеві салати сіль, масло, оцет і будь-які інші заправки не допускається.
Kurinaia_dieta_sytnoe pohudenie_2 _450

Третій продукт - червоне сухе вино. Келих вина рекомендується випивати в другій половині дня, ближче до вечора. Цей компонент не є обов`язковим і може бути виключений, якщо вживання спиртних напоїв протипоказане за медичними показниками або не відповідає вашому способу життя.

Відео: Як приготувати суп з курячої грудки. | Soup with chicken breast.

Щодня необхідно вживати півтора-два літри чистої води. Любительки кави можуть собі іноді дозволити маленьку чашечку улюбленого напою, звареного без додавання цукру.

Триденна моно-дієта на грудках

Якщо довгі дієти здаються вам важкими, спробуйте схуднути на курячому філе за три дні. Протягом цього часу щодня можна з`їдати не більше 800 грамів відвареного курячого м`яса, приготованого без солі, спецій і масла. Порцію необхідно розділити на 6-8 частин. Жувати краще повільно, щоб насититися малою порцією.

Dieta-na-kurinom-fil-s-ovoshchami

Інші продукти їсти не можна, але можна випивати вранці чашечку натуральної кави, а весь день пити необмежену кількість негазованої води і зеленого чаю без цукру. Ця швидка дієта дає можливість позбутися від 3 кг ненависного ваги.

Переваги курячої дієти

Ці дієти переносяться набагато легше строгих дієт на овочах або кефірі. Вони дуже ситні і дозволяють не відчувати під час схуднення почуття голоду. Крім того, дієта на курячому філе не вимагає дорогих продуктів і складного приготування страв.

Порада: бульйон, який залишається після варіння, можна заморожувати, а після закінчення дієти використовувати для варіння супу чи борщу.

подивіться шоколадну, перлову, бананову або швидкі дієти для легкого схуднення, але не забувайте консультуватися з фахівцями перед будь-якими експериментами зі здоров`ям!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже