Дієта для чоловіків - як прибрати живіт?

Відео: Як схуднути і прибрати живіт? Вправи, дієта для схуднення. Як прибрати боки і позбутися від живота

дієта для чоловіків прибрати живіт

Чоловіки не претендують на рівень обізнаності жінок в сфері дієт і схуднення, однак сьогодні для представників сильної половини людства зовсім не соромно заявити, що він - на дієті. Таке рішення може грунтуватися на трьох речах:

  • проблеми зі здоров`ям через зайвої ваги;
  • бажання вдосконалити фігуру;
  • або просто турботливою дружині набрид «пивний животик».

У будь-якому випадку, ми представляємо вашій увазі найбільш дієві дієти для чоловіків, щоб прибрати живіт.


В чому різниця?

Дієта для чоловіків від живота може містити набагато більше калорій, ніж жіночий аналог. Причина в обміні речовин. Чоловікам можна споживати у великих кількостях вуглеводи (повільні), так як їх метаболізм не перетворює їх в жири з такою блискавичною швидкістю, як жіночий організм. Вони можуть вживати алкоголь (250 г в день), а добова норма калорій може досягти від 1600 до 2000 ккал (при активному способі життя). Однак сьогодні ми запропонуємо чоловікам строгі дієти для схуднення живота в найкоротші терміни.

Відео: HOW TO REMOVE BELLY DIET WITHOUT CHARGING | exercises for the abdomen, nauli | AS?

кефірна дієта

Перш за все, дієта кефіру для чоловіків. За день ви можете випивати до 2 л кефіру, в 5-6 прийомів. Більше нічого. Тривалість дієти - 3 дні, не більше. Однак якщо ви додасте до кефіру споживання фруктів і овочів, то можете розтягнути дієту до 5-6 днів. Протипоказанням є будь-яке захворювання шлунково-кишкового тракту.

гречана дієта

Друга за популярністю і менш сувора, але не менш ефективна для чоловіків - гречана дієта. За допомогою гречки за тиждень можна скинути до 10 кг, а споживати її можна в будь-яких кількостях. Заливаємо з вечора гречку окропом, вранці зливаємо воду і їмо (без варіння). Так протягом цілого дня. Двічі в день в гречку можна додавати нежирний кефір, один два рази на тиждень - додаємо йогурт, фрукти. Останній прийом їжі за 4 години до сну, а якщо страшно хочеться поїсти - випиваємо стакан кефіру.

дієта для чоловіків від живота

Яку б дієту ви не вибрали, запам`ятайте: найкраща дієта для чоловіків - це спорт. Можна домогтися експрес результатів на монодієта, які ми запропонували вам, однак результат зникне так само швидко, як і сталося схуднення.

Якщо вам потрібно схуднути терміново, гречана і кефірна дієта - ідеальний варіант. Але після подібної дієти необхідно зберігати результат за допомогою фізичної активності та правильного харчування. Відмовтеся від ліфта, якщо на роботу ходити далеко, виходьте на кілька зупинок раніше, а під час тривалого сидіння робіть іноді п`ятихвилинні перерви на зарядку.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже