Бананове схуднення: дві ефективних дієти

Відео: Як схуднути за допомогою бананів? Бананова дієта схуднення

банів дієта
У бананів з`явилося нове застосування - тепер їх використовують для схуднення. Корисні властивості бананів і дві дієти: на 3 і на 7 днів.

У більшості дієт, де фігурують фрукти, великим шрифтом написано: банани їсти не можна. Ці заморські плоди містять багато вуглеводів, саме з цієї причини їх довгий час не використовували в дієтичному харчуванні. Однак часи змінюються і нові дослідження підтвердили, що банани мають унікальні властивості, які роблять їх ідеальним продуктом для дієт.

  1. Користь бананів в схудненні
  2. Важливі правила і рекомендації
  3. Бананова дієта на 3 дні
  4. Бананова дієта на 7 днів

банів дієта

Користь бананів в схудненні

  • Банани багаті не тільки вуглеводами, а й мінералами і вітамінами. Найбільш важливо, що в їх м`якоті міститься велика кількість калію - найважливішого для серця мінералу, брак якого гостро відчувається під час більшості дієт. Справа в тому, що фрукти, які мають сечогінний ефект, нещадно вимивають з організму це найцінніше речовина і вимагають додаткового прийому калію. У випадках з бананами такої необхідності немає.
  • Банани мають легку сечогінну дію і виводять з організму зайву рідину. М`якоть цих смачних плодів покращує травлення і сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту.
  • Але це ще не все, в бананах міститься серотонін - гормон задоволення. Не секрет, що стрес і туга змушують жінок підходити до холодильника набагато частіше, ніж цього вимагає шлунок. Тому гарний настрій під час дієти - відмінний помічник.

Важливі правила і рекомендації

  1. Існує кілька бананових дієт для схуднення, але для будь-якої з них необхідно вибирати свіжі та зрілі плоди. При очищенні плодів слід прибирати не тільки шкірку, але білі нитки.
  2. Входити в бананову дієту, а особливо виходити з неї, слід поступово. Напередодні рекомендується виключити м`ясо, жирну їжу та солодощі. Після закінчення дієти бажано на 5 днів відмовитися від спецій, жирних страв і висококалорійної їжі.
  3. Бананова дієта протипоказана при хронічних захворюваннях кишечника або шлунка, печінки, нирок, при цукровому діабеті і при деяких захворюваннях серця.

Відео: Як скинути 7 кг за два тижні - Все буде добре - Випуск 442 - 12.08.2014 - Все буде добре

Бананова дієта на 3 дні

Меню бананової дієти на 3 дні до неподобства просте: щодня необхідно з`їдати три банана і випивати три склянки знежиреного молока. В результаті має вийти шість прийомів їжі, бажано з однаковим інтервалом між ними.

Відео: Як Швидко Схуднути. Японська Дієта.

Якщо ви не любите молоко або погано переносите цей продукт, то замініть його нежирним однопроцентним кефіром. Допускається в кефіру бананової дієті змішувати продукти в блендері і вживати у вигляді коктейлю. У цьому випадку також має бути шість прийомів їжі.

Бананова дієта на 3 дні
Результатом триденного бананового харчування повинно стати зниження ваги на 3 кілограми.

Бананова дієта на 7 днів

Якщо ви готові до тижневого випробування, то готуйтеся до того, що щодня вам належить вживати по півтора кілограма отчіщенние від шкірки стиглих плодів. Кількість рідини в банановій дієті на 7 днів необмежено, але це повинна бути або очищена вода, або зелений чай без цукру.

Це дуже жорстка дієта, тому, якщо стане зовсім не під силу, допускається з`їсти в обід кілька ложок каші або маленький шматочок відвареного нежирного м`яса. Середня втрата ваги за 7 днів становить 6-8 кг. Консультація з фахівцем обов`язкове.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже