У чому секрет райдужної дієти: вплив кольорів на здоров`я

Кольоротерапія: міф чи реальність? Виявляється, найпростіший спосіб оздоровити своє тіло - райдужна дієта.

Всім відомо, що зелень позитивно позначається на здоров`я організму, але якими конкретно властивостями володіють продукти оранжевого, пурпурного, червоного та інших кольорів? Адже пігменти - фітохімічні речовини, що дають фруктам і овочам кольору, також діють як антиоксиданти і елементи, що нейтралізують вільні радикали, що руйнують молекулярну структуру клітини, тим самим викликаючи серцеві хвороби і проблеми із зором.

  1. Жовтий і помаранчевий - боротьба з застудою
  2. Фіолетові продукти піклуються про серце
  3. Зелень покращує зір
  4. Червоний колір бореться з інфекціями сечостатевого тракту

Виявляється, важливо правильно вибирати не тільки колір для спальні, але і відтінок продуктів! Оскільки кожен пігмент має свої особливі властивості, необхідно вибрати їжу тих кольорів, які відповідають головним потребам організму.

Жовтий і помаранчевий - боротьба з застудою

Поряд з тим, що ці яскраві продукти багаті вітаміном С, вони також є кращим джерелом каротиноїдів, відомих хорошою здатністю покращувати імунітет. Бета-каротин у всіх фруктах, крім цитрусів і ананаса, перетворюється на вітамін A, який дуже важливий для здатності добре бачити в темряві і для гладкої шкіри.

Відео: Про найголовніше: Гречана дієта

Яскравими представниками цієї групи продуктів є горіхова гарбуз, апельсини, солодка картопля, морква, персики, перець, грейпфрут, кукурудза і ананас.

Фіолетові продукти піклуються про серце

Специфічною складовою пурпурової їжі є ресвератрол, здатним попередити серцеві захворювання і поліпшити пам`ять. Антиоксиданти, що знаходяться в фіолетових фруктах і овочах, допомагають вирішити безліч проблем, пов`язаних з застійним кровообігом, таких, як холодні руки і ноги або варикоз вен.

Тому треба збагатити своє меню ожиною, чорницею, інжиром, чорносливом, родзинками, баклажанами, фіолетовою капустою і виноградом (так, червоне вино в невеликих дозах теж допустимо).

яскраві овочі

Зелень покращує зір

Темно-зелені овочі є справжньою живильної «електростанцією», завдяки антиоксиданту лютеїну (жовтий пігмент). Він діє спільно з хімічним зеаксантином (в жовтих продуктах), запобігаючи вікові проблеми із зором, на зразок катаракти, і фільтруючи світло, який може згубно позначитися на стані очей.

Також зелені продукти є хорошим джерелом кальцію, заліза і фолієвої кислоти, важливою для жіночого здоров`я. Кращими представниками «ефективної зелені» є яблука, спаржа, ківі, брокколі, шпинат, горох і авокадо.

Raduzhnaia-dieta-2

Червоний колір бореться з інфекціями сечостатевого тракту

Червоні ягоди, особливо журавлина, мають високий вміст антоциана. Дослідження показують, що такі ягоди і сік допомагають нейтралізувати інфекції сечостатевого тракту, не даючи бактеріям затримуватися на його стінках.

Відео: Таємниці світу з Анною Чапман. Попіл божественного вогню

Помідори, гуава, кавуни і рожеві грейпфрути володіють лікопіном (червоний пігмент). Він є антікосідантом, що показує високу активність в попередженні раку, і особливо, в запобігання хвороб простати. Тому здоровий раціон обов`язково повинен включати перець, вишню, ревінь, полуницю, малину і червоні яблука. А ще - подивіться на червону ванну! Можливо, вона не залишить вас байдужими!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже