Схуднути на розмір за 2 дні - дієта гвінет пелтроу допоможе!

Відео: схуднути ЗА 2 ДНЯ I МІСІЯ НЕЗДІЙСНЕННА

До корпоративної вечірки залишилося всього нічого, а кістка все ще широка? Дієтологи з Лос-Анджелеса Анджела Блеттіс і Вьвен Велла розробили план харчування, який дозволить схуднути на розмір за 2 дні. Гвінет Пелтроу вже скористалася дієтою і тепер є її палкою прихильницею.

дієта актриси

Як швидко схуднути на розмір


Почнемо з самого головного: ні, ми не пропонуємо тобі розвантажувальні дні, ми не радимо перейти на хліб і воду, ми проти проносних і сечогінних напоїв і таблеток. Все, що потрібно тобі, щоб через ДВА дня бездоганно виглядати в відвертій сукні, при цьому маючи більш здорову шкіру, гарний настрій і самопочуття - це «рідка дієта», однією з відданих шанувальниць якої є Гвінет Пелтроу.

У минулому подібні дієти порицались фахівцями, так як по суті пропонувалося замінити повноцінне харчування рідкими коктейлями з сумнівним складом. Але сьогодні нутриционистов по обидва боки Атлантики твердять в один голос: якщо тобі потрібно швидко і безпечно схуднути - переходь на супи та смузі.

Якщо ти читаєш по-англійськи, радимо прочитати книгу The Soup Cleanse (Очищення за допомогою супів), де дієтологи Анджела Блеттіс і Вьвен Велла докладно пояснюють свою теорію, призводять величезні перелік рецептів і дають рекомендації по їх сполученням.

Як схуднути за 2 дні? Загальні принципи такі: харчуватися треба рідкою їжею і в певні години, щоб надходять в організм мікроелементи та поживні речовини краще засвоювалися, адже в різний час у нас активні різні залози, виробляються різні гормони, і змінюється активність.
Ми говоримо не про якісь рідкі щі або водянисті консоме. Ні, харчуватися потрібно фруктовими смузі, ситними супами з овочів з приправами з екзотичних прянощів. Можна з`їсти навіть шоколадний суп-пудинг!

«Супи та коктейлі легко засвоюються, що означає, що твій організм може зосередитися на більш важливих завданнях, краще відновлюватися, налагодити роботу імунної системи, зменшити запальні процеси, швидше і ефективніше доставити необхідні речовини туди, де потреба в них особливо сильна. Природне очищення і детоксикація допоможе всім органам позбутися внутрішніх і зовнішніх токсинів. Збалансовані супи і смузі містять всі необхідні вітаміни, клітковину, білки, жири і вуглеводи, тому ніякої шкоди короткострокова рідка дієта організму нанести не може », - пояснює Анжела Блеттіс.

Отже, до справи.

Під час дієти на два дні протягом доби ти будеш їсти 6 разів, в кожну пору - строго певний суп або смузі.

Приготуй бульйон за наступним рецептом: курячі, яловичі або телячі кістки з м`ясом, відомі нам як «суповий набір», залий водою, закип`ятити, злий всю цю воду, знову залий водою. Поклади в воду цибулину, пару морквин, трохи селери, будь-які спеції за смаком. Доведи до кипіння і залиш нудитися на повільному вогні на 4-5 годин. М`ясо зріж і поклади в бульйон. Прибери готовий бульйон в холодильник, дочекайся, поки жир застигне на його поверхні, зніми це кірку і викинь.

Строго заборонені: цукор, борошняне, алкоголь, кофеїн і напівфабрикати.

Рідка дієта: меню

1. Відразу після пробудження

Випий 450 мл води, в яку вичавлена половинка лимона. (Не залпом, але не розтягуй питво більше, ніж на 30 хвилин)

2. Сніданок

Молочний смузі з нежирного молока і ягід, свіжих або заморожених, забезпечить тебе енергією, вітамінами і білками, але не перевантажить травну систему, що істотно підвищить твою працездатність. Просто супер, якщо ти зможеш використовувати для коктейлю кокосове або мигдальне молочко!

3. Другий сніданок і обід

Обидва рази це буде суп на основі звареного м`ясного бульйону, в який обов`язково потрібно додати чайну ложку оливкової олії.
Крім цього ти можеш покласти в суп і за бажанням - будь-які гриби і овочі, крім картоплі.
Часник, зелений горошок, стручкова квасоля, спаржа, шпинат, печериці, капуста, солодкий перець, перець чилі, кукурудза - все, що ти любиш!
Один раз в день в суп можна покласти безглютенову локшину, киноа і порізану обсмажену курячу грудку.

4. Полудень

Холодний коктейль з винограду без кісточок, огірка, кокосового молока і лимона (все змішати в блендері) допоможе тобі не мучитися голодом до вечері.

5. Вечеря

Суп на основі нашого бульйону, але на цей раз - з картоплею або сочевицею в якості додаткового інгредієнта.
Крім цього ти можеш їсти в необмежених кількостях: баклажани, кабачки, цвітну капусту (тільки не сиру), спаржу, грейпфрути, ківі, цибуля, часник.

Але де ж шоколадний суп?

Дієта дозволяє тобі раз в день побалуватися цим десертом, але: строго між прийомами їжі, а не як додаток до них, і не пізніше, ніж за годину до чергового прийому їжі.

Відео: ЯК Я схудла НА 5 КГ ЗА ДВА ДНІ. МОЯ ІСТОРІЯ . КОНКУРС ЗАВЕРШЕНО

  • Розтопи 80 грамів темного шоколаду.
  • Розведи 500 мл молока.
  • Поклади чайну ложку меду.
  • Ретельно перемішати і загорни жменю обсмаженого з сіллю меленого мигдалю.
  • Розділи суп на дві рівні порції: отриманого кількості тобі якраз вистачить на 2 дня.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже