Як правильно робити масаж грудей?

як правильно робити масаж грудейДалеко не кожна жінка може похвалитися гарною і пружною грудьми. Але навіть якщо природа обдарувала вас розкішним бюстом, з віком з різних причин він втрачає свою привабливість і бездоганну форму. Звичайно, можна скористатися послугами численних косметологічних клінік і повернути своїм виглядом колишню красу за допомогою дорогої операції.

Але набагато вигідніше вдатися до більш простому і дешевому способу, використовуючи звичайний масаж.

Ця методика дозволить не тільки відмовитися від силікону і уникнути проблем зі здоров`ям, але і відновити форму молочних залоз протягом декількох місяців. Про те, як правильно робити масаж грудей, сьогодні розповість жіночий клуб «Кому за 30».

Для чого потрібно регулярно масажувати бюст?

Перед тим, як навчитися правильно робити масаж грудей, слід визначитися, які естетичні або фізіологічні проблеми ви хотіли б вирішити.

В першу чергу, масаж необхідний жінкам у віці після 30 років, які хочуть підтягнути шкіру в області бюста або збільшити його розміри. Крім цього, за допомогою масажу можна позбутися від застою в молочних залозах, так як ця нехитра і досить проста процедура підсилює кровообіг і сприяє відтоку лімфи з м`яких тканин.

Вдаватися до допомоги масажу в профілактичних цілях обов`язково потрібно і молодим мамам в період лактації, що дозволить уникнути такого поширеного захворювання, як мастопатія.

Також масаж є чудовим профілактичним засобом проти доброякісних і злоякісних новоутворень, якими сьогодні страждає кожна третя жінка.

Слід враховувати, що в кожному конкретному випадку для досягнення цілей доведеться вибирати ту чи іншу техніку масажу.

Однак все їх об`єднують загальні вимоги, освоївши які, ви дізнаєтеся, як правильно робити масаж грудей і при цьому не завдавати шкоди власному здоров`ю.

Як правильно робити масаж грудей в домашніх умовах?

існує п`ять основних прийомів, яким доведеться навчитися тим, хто хоче знати, як правильно і безпечно робити масаж грудей.

Перший з них іменується погладжуванням, і саме з нього потрібно починати процедуру, м`яко проводячи по шкірі бюста спершу кінчиками пальців, а після долонями.

Рухи повинні бути плавними і акуратними. При цьому для того, щоб шкіра не розтягувалася, груди можна змастити жирним кремом або спеціальним маслом для масажу. Погладжують руху виконуються за годинниковою стрілкою, і якщо ви хочете зрозуміти, як правильно потрібно робити масаж, це правило слід дотримуватися неухильно.

Після погладжувань, коли шкіра зліг розігрілася, її потрібно як слід розтерти, щоб забезпечити максимальний приплив крові. Робити цю вправу необхідно кінчиками пальців, використовуючи при цьому легкі кругові рухи. Якщо груди досить велика і важка, розігрівають руху можна виконувати долонями.

Наступний етап масажу - розминка бюста, яке необхідно також виконувати пальцями.

Правда, сайт komy-za30.ru радить на цьому етапі сильно не старатися, так як згодом на шкірі можуть залишитися синці. Суть розминання зводиться до того, щоб захоплювати і злегка здавлювати пальцями невеликі ділянки молочної залози. Виконувати вправу необхідно за годинниковою стрілкою, починаючи з нижніх часток грудей.

Після розминки слід скористатися технікою поколачивания, яка виконується тильною стороною долонь.

Рухи повинні бути легкими і досить різкими. виконуються поколачивания проти годинникової стрілки.

Тепер слід вдатися до допомоги техніки вібрації, яка виконується кінчиками пальців і являє собою легкі постукування по грудях.

Завершується сеанс масажу, тривалість якого складає близько 7-10 хвилин, легким заспокійливим погладжуванням бюста.

Види масажу грудей і показання до їх використання

Освоївши на практиці, як слід правильно робити класичний масаж грудей, можна доповнити його різними вправами, які слід застосовувати в залежності від тих результатів, до яких ви прагнете.

Наприклад, для збільшення грудей відмінно підходить точковий масаж, який стимулює вироблення в організмі жіночих гормонів естрогенів.

Для цих цілей слід зігнути вказівні пальці і притиснутися кісточками суглобів до сосок, кілька разів злегка натиснути на груди, після чого зробити 5-6 обертальних рухів за годинниковою стрілкою.

Позбутися від птозу - передчасного опускання грудей - дозволить даоський масаж, під час якого молочні залози слід накрити долонями і зробити 9-10 обертальних рухів плечима в сторону бюста.

Якщо ви хочете усунути післяпологові розтяжки, то перед тим, як правильно робити масаж грудей, на шкіру слід нанести спеціальні креми, а після закінчення процедури прийняти контрастний душ. Крім цього, не варто забувати про фізичні вправи, які відмінно зміцнюють м`язи бюста і допомагають добитися бажаного ефекту набагато швидше.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже