Як позбутися від звисає живота?

Відео: Як позбутися від живота (легкий спосіб): TAG

як позбутися від звисає живота

Любіть пиво і смачно поїсти, а потім подрімати після обіду? А хто ж не любить? Але тільки чомусь саме вам доводиться вислуховувати претензії дружини по лінії «пивного черева» ... На смак і колір товаришів немає, і цілком ймовірно, що дамі вашого серця невеликий животик здасться навіть дуже сексуальним і солідним, але тим не менш, від гріха подалі, краще позбутися звисає живота, поки він не переріс у щось більш масштабне.

Відео: як позбутися від звисає живота

рух

Перше, що потрібно знати про те, як позбутися від звисає живота, це те, що в принципі, чоловіки до жирових відкладень в нижній частині живота не схильні. Ваш животик - це плоди вашої ж способу життя. Завдяки чоловічих гормонів вам буде зовсім не складно позбутися фігури сумоїста. Отже, почнемо з кардіопрограмм. Щодня впродовж тижня, вам слід пробігати по 3 км в середньому темпі. Після бігу приступайте до силової частини - качаємо прес. Краще і найпростіше вправа - підйом ніг з положення лежачи. Для початку з вас буде достатньо і 20 разів.

Відео: Постановка мети КРОК 1, шлях позбутися живота, схуднення

На цьому спортивна програма - як прибрати звисаючий живіт, ще не закінчена. На другому тижні збільшуємо дистанцію бігу в два рази, причому ваша швидкість тут не грає ролі, можете навіть закінчувати швидкою ходьбою. Після бігу займаємося пресом і виконуємо ті ж 20 разів тільки по три підходи.

дієта

О так, ваш звисає живіт - це, перш за все, любов до жирного, борошняного, спиртного. Німецька дієта, одним словом. Все це припиняємо і замінюємо на менш калорійні аналоги. Алкоголь, солодощі, борошняне і свинину - під заборону. До речі, пиво не просто сприяє відкладенню жиру за рахунок калорійності, а й пригнічує ваші чоловічі гормони, підсилюючи ефект жіночих. Звідси і нестандартне розташування жиру на тілі - обвислий живіт і груди, це, на жаль, жіночий тип ожиріння. Ваша чоловіча честь адже дорожче задоволення від кухля пива?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схоже