Профілактика нетримання сечі у жінок

нетримання сечі у жінок профілактикаВи соромитеся кашлянути або чхнути на людях, а випивши чашечку чаю в кафе в торговому центрі, починаєте судорожно шукати дамську кімнату. Найпевніше ви відчуваєте себе вдома, недалеко від туалету. Як у тій рекламі, ви не можете надягати біле і обтягуючі. Ви вже здогадалися, про що піде мова - це нетримання сечі у жінок і профілактика цього неприємного явища.

Нетримання сечі у жінок досить поширене і профілактика тут відіграє дуже важливу роль.

Ця проблема серйозно отруює життя зіткнулися з нею. Щоб не потрапити в незручну і соромно ситуацію, жінка сама ізолірует себе від суспільства - Соромиться ходити в гості, на концерти і в театри, замикається в чотирьох стінах.

Звичайно, зараз існують спеціальні гігієнічні товари, дозволяють замаскувати проблему нетримання сечі у жінок.

Прокладки і серветки приховають «протікання» від оточуючих. І це не звичайні гігієнічні пакети для критичних днів, а спеціальні засоби, які дозволяють моментально увібрати великий обсяг витекла сечі, а також усунути запах. Але це лише косметичний захід.

Нетримання сечі у жінок: причини



Перш ніж перейти до питання профілактики нетримання сечі у жінок, давайте спочатку обговоримо, чому взагалі виникає така проблема.

З віком це починає помічати у себе кожна третя жінка - Варто кашлянути, чхнути або підняти тяжкість, як відбувається мимовільне підтікання сечі.

Лікарі називають це стресовим нетриманням сечі у жінок. 



Ще є так зване ургентне нетримання - Від англійського слова urgent (терміновий, екстрений). Виявляється воно в тому, що жінці важко контролювати сечовий міхур з того моменту, як у неї з`являється позив на сечовипускання. У нормі людина терпить, поки не дійде до туалету. А у жінок, які страждають на нетримання сечі, підтікання відбувається відразу і мимоволі.

Буває, що одночасно присутні обидва ці види нетримання.

серед причин нетримання сечі у жінок, як правило, називають вагітність і пологи (всі ми знаємо, наскільки це велике навантаження на всі системи жіночого організму), можливі ускладнення і травми під час пологів (наприклад, розриви), клімакс (Серед страждаючих нетриманням сечі літніх жінок набагато більше, ніж жінок середнього віку).

А ще - слабкість сполучної тканини, перенесені на органах сечостатевої системи операції, регулярне підняття і тягання тягарів.

Нетримання сечі у жінок: профілактика

Профілактика нетримання сечі у жінок, як і будь-які правила здорового способу життя, одночасно і проста, і складна. Ось про що слід весь час пам`ятати:

  • Вчасно спорожняти сечовий міхур, НЕ терпіти, ходити в туалет в тому числі і завчасно, навіть якщо вам здається, що сеча ще не накопичилася.
  • Не сидіти нога на ногу - Крім того, що ця поза шкідлива для вен, вона і несприятлива для сечового міхура і з віком загрожує вам саме нетриманням.
  • Стежити за своєю вагою - Жінки з ожирінням практично завжди мають в своєму «букеті» болячок і нетримання сечі.
  • Регулярно займатися вправами Кегеля - Це прекрасний засіб для зміцнення м`язів тазового дна. Саме неправильно функціонують м`язи сечового міхура і сечовипускального каналу, які то мимоволі розслабляються, то стискаються, і є тим самим механізмом підтікання сечі у жінок.
  • Оскільки малорухливий спосіб життя знижує тонус тазових м`язів, результатом чого теж стає нетримання сечі у жінок, профілактика цього захворювання в тому числі - розумна фізична активність, ходьба.
  • регулярно відвідуйте гінеколога, ендокринолога, терапевта - З віком це особливо важливо. Спеціаліст може звернути увагу на ті починаються симптоми, які ви ще не помітили самі, і скорегувати проблеми зі здоров`ям превентивно.

Якщо ви вже зіткнулися з такою проблемою, як нетримання сечі у жінок, профілактика повинна початися ... з ведення щоденника. Так, лікарі дійсно радять: щоб зрозуміти масштаб і механізм цього явища, записуйте, скільки разів і коли ви ходили в туалет, скільки «протікання» і після чого сталося за день, скільки рідини ви пили.

Привчіть себе ходити в туалет часто, потім поступово збільшуйте інтервали його відвідин, намагайтеся пити не так на ніч, а протягом дня, лягайте спати і вставайте в один і той же час.

Режим дня, суворе дотримання правил здорового життя, уважне ставлення до свого здоров`я і самопочуття обов`язково стануть вам ефективними помічниками.

Поділися в соц мережах:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!